白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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