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镇关西是谁，镇关西是谁打死的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的(de)提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(y镇关西是谁，镇关西是谁打死的ǒu)可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一(yī镇关西是谁，镇关西是谁打死的)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。