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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍美团的肯德基美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克(kè)拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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