绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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