5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少配速等卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-d卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些istance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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