睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗