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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和(hé)吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都(dōu)会(huì)很新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完(wán)的(de)，想要(yào)将(jiāng)芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后(hòu)尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不(bù)能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间(jiān)，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存(2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用cún)好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一(yī)定不(bù)能(néng)削皮，这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在(zài)通风的地方。

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