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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例(lì)非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越(yuè)好的。建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗>

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝(hē)浓牛奶的(de)话，则(zé)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是(shì)错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破(pò)建发集团是国企还是央企建发员工有编制吗坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍(ài)人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一(yī)起饮用。