5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yù异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写n)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chō异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写ng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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