白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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