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巧克力可(kě)以提神(shén)醒脑吗

　　巧克力是可以提神醒脑(nǎo)的。

　　吃巧克力(lì)可以(yǐ)提神，同时还可以起到补充人体所需(xū)能量，对人体(tǐ)健康(kāng)比较(jiào)有利(lì)。但也需(xū)要(yào)严格(gé)控(kòng)制(zhì)好量，避(bì)免身(shēn)体出现肥胖，同时也不会影响到正常睡眠质量。

　　巧克(kè)力属于一种(zhǒng)比较常(cháng)见的高热(rè)量食(shí)物，其中(zhōng)的(de)营养成分比较丰(fēng)富(fù)，不仅含有丰富(fù)碳水(shuǐ)化合(hé)物、蛋白质、脂肪(fáng)等成(chéng)分(fēn)，同时(shí)含有(yǒu)多种微量元素成(chéng)分，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分都(dōu)属于人(rén)体必需营养物质，可(kě)以起到(dào)补充人体所需(xū)营养，也(yě)可以提高身体抵抗(kàng)力(lì)免疫(yì)力，对人体健康比较有利。但(dàn)是由(yóu)于巧克力中(zhōng)具(jù)有(yǒu)一定咖啡因成分(fēn)，

　　尤(yóu)其是黑(hēi)巧克力，其(qí)中的(de)咖啡因成分比较(jiào)丰富，可以起(qǐ)到提升中枢神经兴奋效果，可(kě)以暂时驱走睡意(yì)并恢(huī)复(fù)精(jīng)力，达到(dào)提神作用(yòng)。

　　提神除了(le)通(tōng)过(guò亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成)吃巧克力方(fāng)式改善(shàn)外(wài)，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类饮(yǐn)品、碳酸饮料等(děng)方式调(diào)理改善。

　　主要是因为这些食物中都含有咖啡因成分，可以达到有效提神效果。但也需要注意适量食(shí)用，尤其是巧克力，避免由于一次性(xìng)食用过多，导致身体(tǐ)肥胖(pàng)情况出现，或者影响到正常睡眠(mián)质量(liàng)。