睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(s减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭huì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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