随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群(qún)越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态(shī)眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很(hěn)多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人(rén)们(men)的某种生(shēng)理反应(yīng)，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音来(lái)触发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力(lì)、助(zhù)眠she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学(xué)上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duànshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态)，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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