5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(d俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少uō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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