5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵p>

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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