中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。<云南有哪几个市 云南是几线城市/p>

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。云南有哪几个市 云南是几线城市p>

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（9云南有哪几个市 云南是几线城市0分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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