白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎokono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗)的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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