伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。<承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思/p>

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇(xiē)息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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