睡午觉和102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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