5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)HBC路由器能用WiFi吗意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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