白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是非常适(shì)阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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