睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了(le)？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(g张学良多高，少帅张学良多高è)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 张学良多高，少帅张学良多高