睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(75寸电视长宽是多少shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)75寸电视长宽是多少紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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