烤红薯(shǔ)口感甜甜的，棉棉(mián)的(de)，而且(qiě)热(rè)量也很低。

　　此外，红薯中的膳食纤维(wéi)丰富，对于润肠通(tōng)便和饱腹有很好的效(xiào)果(guǒ)。

土豆

　　许(xǔ)多人都喜欢吃土豆，它不仅是一(yī)种美味的蔬菜，还(hái)是(shì)一(yī)种极富营养的蔬菜，其卡路里(lǐ)含量极(jí)低，所(suǒ)含的维他命C非常高，比普(pǔ)通水果还高。

豌豆

　　豌豆含有维他命B的(de)含量比较(jiào)高，其(qí)常见(jiàn)的做法是将其与瘦肉一(yī)起炒，这两(liǎng)种(zhǒng)食物一起炒，能(néng)够(gòu)补(bǔ)充每(měi)个人身体所需的蛋白质(zhì)。

　　而且豌豆(dòu)制成的小零食，在市场上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆(dòu)是生活中常见的(de)豆(dòu)类食物，夏天时(shí)绿(lǜ)豆吃得比较频繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法是常把它和米(mǐ)饭一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆沙(shā)，再放进冰箱冷藏。

红豆(dòu)

　　说起红(hóng)豆，很多(duō)人会把它和相思联系在一起。

　　红豆的医(yī)疗效果(guǒ)是(shì)非常好的，常见的搭配就是红豆(dòu)薏(yì)米，但要注(zhù)意(yì)选择赤(chì)小豆，这两者能帮助(zhù)去(qù)水肿(zhǒng)和湿气，对(duì)于减(jiǎn)肥也有一定的效(xiào)果。

小(xiǎo)米

　　小米的营养是众所周知(zhī)的，喝小米粥可(kě)以帮助养胃，尤(yóu)其是现在很多人都会(huì)有慢(màn)性(xìng)胃炎的问(wèn)题，可以经常煮(zhǔ)小米粥。

紫米

　　紫米是(shì)一(yī)种粗粮，其(qí)常见的做(zuò)法(fǎ)就是煮杂粮粥(zhōu)，而且(qiě)这(zhè)种米很(hěn)难煮(zhǔ)，所(suǒ)以煮前一定要提前泡2-3小时，里面含有很多维生素和膳(shàn)食纤维，有暖胃补血的(de)作用。

燕麦

　　许多人(rén)减肥时会吃燕(yàn)麦来代(dài)替早(zǎo)餐、晚餐，有(yǒu)些(xiē)人会觉得燕麦片没有任(rèn)何(hé)味道(dào)，会搭配(pèi)酸奶一起泡(pào)，燕麦的饱腹感(gǎn)特别强，而且热量很低，因此(cǐ)成为减肥的热(rè)门食物之(zhī)一。

容易饱腹又超低热量的(de)零食-10种超低卡减肥零(líng)食推荐榜(bǎng)单(dān)

　　 对于减肥的人(rén)来说(shuō)很多东西(xī)都不能(néng)吃，可是看着那(nà)些都(dōu)系(xì)就忍不住的，那(nà)么几乎没有热(rè)量的零食有哪(nǎ)些(xiē)呢？这些(xiē)零食(shí)还能饱腹(fù)，下面(miàn)我为(wèi)大家详(xiáng)细的介(jiè)绍(shào)一(yī)下10种超低卡减肥零(líng)食(shí)，感兴(xīng)趣的小(xiǎo)伙伴们赶快来看(kàn)一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼(bǐng)干

　　 味道还不错，吃起来是还(hái)可以，就是(shì)有点(diǎn)干巴巴(bā)的，超市应该有卖，这一类都是(shì)低糖和无糖的!减肥的(de)姐妹可以试(shì)着入手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过银魂的都知(zhī)道吧?醋昆(kūn)布是日(rì)本的一种传统平民零食，因为(wèi)好(hǎo)吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸的，第(dì)一(yī)次接触味道可能有点怪，但它是海带(dài)做的根本吃不(bù)胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜

　　 这(zhè)是(shì)被刘诗诗种草的，是(shì)美国本土的水(shuǐ)果胡萝(luó)卜(bo)，这款零食吃起(qǐ)来(lái)的(de)口感(gǎn)是甜甜脆脆的，有点(diǎn)吃雪梨(lí)的感觉，因为只能进口，所以(yǐ)价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是蔬菜，很(hěn)健康(kāng)!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个(gè)馒头(tóu)，又解馋又(yòu)不(bù)胖的零食(shí)，吃到嘴里滑滑(huá)的，比普通果冻(dòng)吃起(qǐ)来更有韧性。

　　更重要的是健康，用的(de)都是天然果汁(zhī)，没有添加(jiā)香精。

5.防(fáng)弹咖(kā)啡(fēi)

　　 减肥圣品呀，主(zhǔ)要原料是(shì)黑咖啡.少(shǎo)许草饲黄油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中链甘油三酯(zhǐ))是美(měi)国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝(hē)了居(jū)然能燃(rán)脂(zhī)，用它(tā)来代(dài)替部分早(zǎo)餐效果(guǒ)会更好(hǎo)哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克(kè)力布(bù)丁

　　 巧克力是大部分人的爱(ài)宠，鉴于其(qí)热(rè)量巨(jù)大(dà)，微(wēi)胖界人士(shì)更是(shì)视它为猛(měng)兽。

　　这(zhè)款(kuǎn)巧克(kè)力布(bù)丁，香浓丝滑(huá)，口口都仿(fǎng)若在吃纯正(zhèng)的(de)巧(qiǎo)克力酱，不腻不涩。

　　关键(jiàn)是这样一杯101卡路里的热量比一(yī)杯酸奶(nǎi)还(hái)低(dī)诶!

7.Maruha 芝(zhī)士鱼肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大颗大颗的芝(zhī)士(shì)粒赫然而现，让人惊喜不已。

　　一根才(cái)20卡路(lù)里的小(xiǎo)肉肠，吃(chī)得(dé)也很小(xiǎo)资很放心呢。

8.卡士 原(yuán)态酪乳

　　 喜欢酸奶(nǎi)的朋友让我看到(dào)你们的双手!酸奶算是减(jiǎn)肥(féi)圣品里最不可或缺的食品之(zhī)一(yī)，然而市面(miàn)上很多(duō)酸奶，口(kǒu)感虽然很好，但(dàn)是热量根本不低(dī)。

　　没准长期(qī)吃，反而肥(féi)三斤。

　　这(zhè)款酸奶是浓稠型(xíng)的，口感浓(nóng)醇，奶香也(yě)很纯(chún)正不(bù)是假假的(de)那种(zhǒng)。

　　这(zhè)样(yàng)一杯仅(jǐn)有(yǒu)106卡路里的热量哦。

9.艾拉(lā)厨(chú)房(fáng)果泥

　　 真的满口都是(shì)纯纯的果(guǒ)泥(ní)，一(yī)点水分(fēn)都没有掺(càn)杂的(de)那(nà)种。

　　其(qí)实这款果(guǒ)泥是(shì)小宝(bǎo)宝(bǎo)的辅餐但是(shì)在馋嘴国，食物怎么会以年(nián)龄来(lái)分别呢?!不过，就因为这款果泥是(shì)宝宝食物，所以是完(wán)全(quán)不添加任(rèn)何(hé)添加剂的，满(mǎn)嘴都是新鲜无公害的有机水果~健康(kāng)又(yòu)不(bù)长肉(ròu)肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比起水果，他们(men)也太不占空(kōng)间(jiān)了吧(ba)!

10.芥末夹(jiā)心烤(kǎo)海苔

　　 刚开始被(bèi)人安利(lì)的时候，我整个人是(shì)拒(jù)绝的(de)芥末(mò)我是真的不大能(néng)接受的(de)。

　　不过(guò)这款烤海苔把芥末处(chù)理得较为巧妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的(de)烤(kǎo)海苔，确(què)实(shí)有点睛之处(chù)了(le)~而且，最为疲(pí)劳的时(shí)候，来上(shàng)一口，真的有提神醒脑的作(zuò)用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥(féi)的妹子，也不用想着节食(shí)啦，这(zhè)么多好吃又能(néng)力低的(de)零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不(bù)会有(yǒu)负罪(zuì)感哦。

未经允许不得转载：珠海业勤税务师事务所有限公司 义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思