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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含(hán)植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当(dāng)摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可以通(tōng)过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗>

　　家里有纸箱的(de)，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖(gài)一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温(wēn)室(shì)的效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用(yòng)这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时(shí)间长(zhǎng)，而(ér)且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食(shí)用(yòng)，并且一定不能(néng)放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意通(tōng)风(fēng)散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不(bù)知(zhī)道(dào)怎么(me)保存好的(de)话(huà)，那么不(bù)妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存(cún)下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地方(fāng)。

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