睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状(zhuà对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么ng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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