5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局种享受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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