白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗lù)是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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