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中国内战打了几年，中国内战打了几年时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不(bù)建议喝速溶咖啡(fēi)，雀巢哪个才是真(zhēn)正(zhèng)的黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡配料表等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。中国内战打了几年，中国内战打了几年时间

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是(中国内战打了几年，中国内战打了几年时间shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而(ér)成的(de)粉(fěn)末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中(zhōng)的(de)一(yī)个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其中国内战打了几年，中国内战打了几年时间特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的(de)美(měi)味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起失眠。