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伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的(de)撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时(shí50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多)身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。