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这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪(nǎ)个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料表等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊(hǎo)是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是(shì)可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶油的(de)产这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠(mián)。