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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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