白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些p>

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些trong>“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”