一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米正常，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时(shí)步行大概多少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。