白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

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长期的肺燥还(hái)可解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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