晚(wǎn)餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有始祖鸟什么档次 穿始祖鸟是有钱人吗丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分(fēn)，进食(shí)后容易(yì)消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养成(chéng)分。无(wú)论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些食(shí)物属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情(qíng)况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起不适(shì)表现。

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　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边(biān)建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开(kāi)胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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