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太深是一种什么体验，太深是不是不好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起(太深是一种什么体验，太深是不是不好qǐ)的(de)发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dà太深是一种什么体验，太深是不是不好o)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。