山芋适当摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不用防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行担心摄入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山(shān)芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或(huò)者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保(bǎo)存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说(shuō)，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间(ji防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行ān)，可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于(yú)外界(jiè)气(qì)温高，芋头(tóu)呼(hū)吸(xī)旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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