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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉(diào)，当(dāng)作废物(wù)排出(chū)身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且(qiě)还(hái)有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一(yī)种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于(yú)生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什(shén)么(me)米(mǐ)啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形(xíng)似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　我国(guó)华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷(jì)的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高(gāo)血压患者有益(yì)。