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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一带(dài)也有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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