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山芋可以减肥吗

  山芋(yù)是可以减肥的(de)。

  先考与显考是什么意思区别,先考与显考有何区别山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的效果(guǒ),每(měi)100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡,而且山(shān)芋中富含(hán)植(zhí)物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也(yě)不用(yòng)担心(xīn)摄入过多热量(liàng),可以代替(tì)部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维(wéi),还可以起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

  部(bù)分研究表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收,而与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢,减(jiǎn)肥人群可以(yǐ)适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

  在每(měi)层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣先考与显考是什么意思区别,先考与显考有何区别服,最后在上(shàng)面盖(gài)一层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环(huán)境中。

  可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年(nián)时间不坏,因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用,旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的功效,用(yòng)这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋,不(bù)仅保存(cún)时间(jiān)长,而且新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存(cún)。

  可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

  同样是放(fàng)在干燥通风的(de)地方,这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

  纸张可以控水锁(suǒ)水,能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋,也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

  如果新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的(de)量比较(jiào)少,也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存,保存之前首(shǒu)先将新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜(xiān)层。

  这(zhè)样可以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜,保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn),让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头,所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来,这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将(jiāng)芋头(tóu)保存(cún)下来,但是害怕保存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉了不(bù)能吃,所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧,也担心(xīn)自己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头,芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏(huài)掉的,也很(hěn)容易发芽(yá),那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮(先考与显考是什么意思区别,先考与显考有何区别zhù)藏的(de)最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害,低于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖,表(biǎo)皮易(yì)被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说,过(guò)干也会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用,并且(qiě)一定(dìng)不能放入冰(bīng)箱,当气(qì)温低于(yú)7℃度时,应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保存。

  若需(xū)保存较长时间,可采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于(yú)温度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期(qī),由于外界气温高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注(zhù)意通风散(sàn)热。

  控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话,那(nà)么不妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存(cún)芋(yù)头的(de)方(fāng)法,如果不(bù)是(shì)很(hěn)多,那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能(néng)削皮,这样(yàng)带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久,如(rú)果没有冰(bīng)箱,那么自己一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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