山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替(tì)部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放时间长像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的3>

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧(jiù)报纸或者是(shì)不穿(chuān)的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸潮的(de)功(gōng)效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放(fàng)在干燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可(kě)以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再(zài)放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处(chù)在(zài)新鲜(xiān)的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担(dān)心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人(rén)常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好，芋(yù)头保存(cún)不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易(yì)发芽，那么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染而腐烂(làn);高(gāo)于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干(gàn)之说，过干也(yě)会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的(yào)注意的(de)是(shì)，在贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太多(duō)的芋头(tóu)不知道(dào)怎(zěn)么保存(cún)好的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这些(xiē)保(bǎo)存芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但(dàn)是一定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地(dì)方。

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