5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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