睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎ碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗n)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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