睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(be的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数ù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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