晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什(shén)么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的(de)刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日五斤等于多少克，五斤等于多少克千克常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般的(de)建(jiàn)议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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