绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(ji繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？ù)可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？>

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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