睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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