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　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼的(de)。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后(hòu)产妇仍然(rán)会出现宫缩症(zhèng)状，而这种(zhǒng)宫缩的(de)目(mù)的是为了排出(chū)宫腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子(zi)宫一(yī)步(bù)步(bù)恢复(fù)到生产(chǎn)前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横(héng)指，之后(hòu)便会每日下降(jiàng)约1.2公(gōng)分;下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产(chǎn)后正在慢(màn)慢(màn)恢复到正常的状态(tài)，由子宫(gōng)肌(jī)纤维(wéi)缩复，子宫(gōng)变小(xiǎo)及(jí)子宫内膜再(zài)生所(suǒ)引起(qǐ)的疼痛(tòng);母(mǔ)乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂母(mǔ)乳(rǔ)时疼痛会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一般(bān)不(bù)会(huì)超过七天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子(zi)宫的变化

　　一(yī)般在(zài)产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就(jiù)摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程，是因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩(suō)，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是(shì)子(zi)宫在恢复的过程，不必太(tài)过担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么(me)躺最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈妈的(de)睡(shuì)姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长(zhǎng)时(shí)间(jiān)采用仰睡的方(fāng)式(shì)，会致使(shǐ)子宫向后移动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背痛(tòng)、白(bái)带异(yì)常(cháng)等情(qíng)况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产(chǎn)，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形(xíng)成一个(gè)角度，大约是二十到三十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛(máo)毯(tǎn)之类的物品垫(d大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃iàn)在身后，这样的话当女性(xìng)移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产后两个(gè)星期可以俯躺，每天进(jìn)行一(yī)两次(cì)，每次大概一(yī)刻钟。

　　另外可以少(shǎo)吃(chī)多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补(bǔ)充(chōng)人体(tǐ)所需维生素，此外哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后(hòu)的女性需要安心休养，因此每(měi)天要(yào)保证睡眠充(大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃chōng)足，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需(xū)要(yào)指出的(de)是(shì)，整天躺在床上也是(shì)不(bù)可(kě)取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况(kuàng)下产后三天就可以下床走动了(le)，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要注意锻炼自己的身(shēn)体(tǐ)，可以选择(zé)做做操或者(zhě)练练(liàn)瑜伽，以便(biàn)帮(bāng)助自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第二天(tiān)开始(shǐ)，就可以梳头(tóu)、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩(suō)痛是什么(me)感觉(jué)

　　产后宫(gōng)缩和生产时(shí)的宫缩是一样的，都(dōu)是要进行子(zi)宫复原，所以都会出(chū)现阵痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使孩(hái)子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而(ér)在产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于(yú)子宫(gōng)要(yào)进行复(fù)原时产生(shēng)的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要(yào)生孩子一(yī)样，而且腹部(bù)也(yě)还在动，一般经(jīng)产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和(hé)胃部进(jìn)行平行时，子宫就达到(dào)了原先(xiān)的状态，每天(tiān)只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢复到了原(yuán)来(lái)的位(wèi)置。

　　这(zhè)个时候的子宫就(jiù)恢(huī)复了原来(lái)的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果(guǒ)子宫(gōng)收缩(suō)时(shí)的疼痛(tòng)，很难忍受时，可以用手搓热然(rán)后对子(zi)宫处进(jìn)行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡(shuì)不(bù)着，晚(wǎn)上尤(yóu)其难受，这个时候一般就(jiù)需(xū)要家人的关心(xīn)，不然(rán)产妇(fù)心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产(chǎn)后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，首先就(jiù)是，产后(hòu)妈妈一定要坚持母乳喂(wèi)养(yǎng)，母乳喂养可以(yǐ)增(zēng)强宝宝的免疫(yì)力，还可以通过(guò)，婴儿对乳头(tóu)的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一(yī)下(xià)乳房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的方(fāng)式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放在(zài)肚脐(qí)周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有(yǒu)一个圆形硬(yìng)块，就需要做子宫环形按(àn)摩，以此加(jiā)速子宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可(kě)以随时做子宫(gōng)按摩(mó)。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)使用(yòng)益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加强子宫收缩的作(zuò)用(yòng)，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的(de)排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益母草给产妇服(fú)用，一般服用(yòng)五天，每(měi)天服用三(sān)次。

　　所以女性朋友只需要(yào)按照医(yī)生的嘱咐(fù)进行用药，就可(kě)以(yǐ)促(cù)进子宫收缩(suō)了。