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黍米可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　黍(shǔ)米有减(jiǎn)肥和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃一些黍米能达到很好的(de)减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养物质，具(jù)有(yǒu)降血(xuè)压和治(zhì)疗(liáo)贫血的(de)功(gōng)效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各(gè)种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白(给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么bái)质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎ给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么o)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又(yòu)称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含(hán)有的(de)人(rén)体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片(piàn)线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿(ér)鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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